Olá :-)
Como vocês sabem, estamos no inverno aqui na Noruega. E eu estou tentando me manter um pouco ativa, mas confesso que essa tarefa é bem difícil para mim, que gosto de um sofa e uma mantinha acompanhada com um copo de café e alguns dias chocolate entra na festa também :-)
Poís é, mas eu não sou tão preguicosa assim o tempo todo näo. Eu estava treinando, cerca de 2 vezes por semana na academia, mas infelizmente, a rotína de trabalho às vezes não ajuda e atrapalha também quando ficamos doentes.
Peguei uma gripe muito forte a 2 semanas atrás, e desde então, não tive energia para qualquer tipo de atividade física. Fiquei de molho mesmo, em casa, jogada no sofa.
Porém hoje, voltei a me sentir bem, quase normal, e depois do jantar, sugeri uma caminhada ao meu marido e ele topou :-)
É, eu sou do tipo que e tendo uma companhia fico muito mais animada :-)
Hoje, vendo um vídeo sobre treinamento, escutei uma dica que foi muito boa para uma pessoa como eu. Que quer muito atingir a boa forma, mas não consegue ter uma prática de exercício constante . Estou sempre comecando um treinamento, mas frente alguma dificuldade, acabo desistindo.
" Comece devagar, "
Como eu , imagino que tenha muita gente que quando volta a treinar, já se imagina fazendo dieta e perdendo todo peso que deseja , em pouco tempo.
Treinar e fazer dieta, para está com a barriga seca , é o ideal de todo gordinho, e talvaz por isso, cometemos o erro de sonharmos alto, já imagimos o corpo desejado. Mas na prática, o dia a dia, ir a academia e seguir uma diéta torna-se muito penoso , e não consguindo continuar como gostariamos e logo nos frustramos e desistimos.
Por isso, é melhor divitir esse objeto em etapas menores, como conseguir ter uma rotina de treino primeiro. Montar um esquema que não seja estremamento dificl, se manter ativa, pensar em quebrar a rotina do sofa , fazendo algum tipo de atividade física,
Eu comecei hoje com uma caminhada. Também irei me preocupar em variar um pouco, pois fazer a mesma coisa com o tempo se torna cansativo e chato .
Outra dica, é treine perto de casa, ou do trabalho. Dar uma caminhada é melhor do que não fazer nada. Ficar em pé por alguns minutos durante o dia, subir escadas, tudo é válido.
Eu desejo perder peso, e depois que conseguir ter uma rotina de treino , irei pensar na dieta. Mas mesmo assim, já estou me controlando um pouco. Comendo um pouco menos.
A caminhada que fiz hoje durou 30 minutos, caminhamos em terrenos plano e um pouco acidentando. Algumas vezes foi dificil caminharmos sobre o gelo , a temperatura hoje é -1C, mas voltei para casa bastante suada. :-)
Também estava bem empacotada dentro das minhas roupas de inverno :-)
Ok! Continuarei escrevendo sobre os resultados, sendo eles positivos ou negativos :-)
Como vocês sabem, estamos no inverno aqui na Noruega. E eu estou tentando me manter um pouco ativa, mas confesso que essa tarefa é bem difícil para mim, que gosto de um sofa e uma mantinha acompanhada com um copo de café e alguns dias chocolate entra na festa também :-)
Poís é, mas eu não sou tão preguicosa assim o tempo todo näo. Eu estava treinando, cerca de 2 vezes por semana na academia, mas infelizmente, a rotína de trabalho às vezes não ajuda e atrapalha também quando ficamos doentes.
Peguei uma gripe muito forte a 2 semanas atrás, e desde então, não tive energia para qualquer tipo de atividade física. Fiquei de molho mesmo, em casa, jogada no sofa.
Porém hoje, voltei a me sentir bem, quase normal, e depois do jantar, sugeri uma caminhada ao meu marido e ele topou :-)
É, eu sou do tipo que e tendo uma companhia fico muito mais animada :-)
Hoje, vendo um vídeo sobre treinamento, escutei uma dica que foi muito boa para uma pessoa como eu. Que quer muito atingir a boa forma, mas não consegue ter uma prática de exercício constante . Estou sempre comecando um treinamento, mas frente alguma dificuldade, acabo desistindo.
" Comece devagar, "
Como eu , imagino que tenha muita gente que quando volta a treinar, já se imagina fazendo dieta e perdendo todo peso que deseja , em pouco tempo.
Treinar e fazer dieta, para está com a barriga seca , é o ideal de todo gordinho, e talvaz por isso, cometemos o erro de sonharmos alto, já imagimos o corpo desejado. Mas na prática, o dia a dia, ir a academia e seguir uma diéta torna-se muito penoso , e não consguindo continuar como gostariamos e logo nos frustramos e desistimos.
Por isso, é melhor divitir esse objeto em etapas menores, como conseguir ter uma rotina de treino primeiro. Montar um esquema que não seja estremamento dificl, se manter ativa, pensar em quebrar a rotina do sofa , fazendo algum tipo de atividade física,
Eu comecei hoje com uma caminhada. Também irei me preocupar em variar um pouco, pois fazer a mesma coisa com o tempo se torna cansativo e chato .
Outra dica, é treine perto de casa, ou do trabalho. Dar uma caminhada é melhor do que não fazer nada. Ficar em pé por alguns minutos durante o dia, subir escadas, tudo é válido.
Eu desejo perder peso, e depois que conseguir ter uma rotina de treino , irei pensar na dieta. Mas mesmo assim, já estou me controlando um pouco. Comendo um pouco menos.
A caminhada que fiz hoje durou 30 minutos, caminhamos em terrenos plano e um pouco acidentando. Algumas vezes foi dificil caminharmos sobre o gelo , a temperatura hoje é -1C, mas voltei para casa bastante suada. :-)
Também estava bem empacotada dentro das minhas roupas de inverno :-)
Ok! Continuarei escrevendo sobre os resultados, sendo eles positivos ou negativos :-)
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